miércoles, 25 de marzo de 2015

CELEBRACION DEL DÍA DEL ÁRBOL. SUELTA DE ÁGUILA CALZADA.


El pasado viernes, 20 de marzo, y como celebración del Día del Árbol -21 de marzo- 54 escolares del colegio Alejandro Rodríguez de Valcárcel de Covarrubias,  plantaron más  de 60 plantones de pino piñonero, servales, robles, majuelo... en la zona que se quemó el pasado verano. Además  se colocaron  seis cajas nido en los espacios menos afectados por el fuego, que los niños habían construido en clase a lo largo de la semana. 

Tras el almuerzo, ya en el Hotel, Carlos Colio, uno de los agentes medioambientales que organizaron la actividad, y con el que compartimos nuestros conocimientos de medio ambiente y de huerta, fue el encargado de soltar un  águila calzada recuperada en el C.R.A.S. de Burgos. 

La niña más pequeña del cole ayudó en el momento de la suelta.

El tiempo nos acompaño y también pudimos disfrutar del eclipse de sol. Tocará esperar hasta el próximo y aquí esperaremos.

domingo, 15 de febrero de 2015

PLANTACIONES OTOÑO-INVIERNO

Vista de la zona norte en 2009
Vista de la zona norte desde el techo verde. 2014.
 Uno de mis objetivos al comenzar este proyecto era crear un pequeño jardín botánico. He trabajado en temas relacionados con la jardinería durante más de 10 años, muchos de ellos visitando viveros de España y alguno en Italia, Francia y Portugal. 

Desde entonces soñaba con la posibilidad de tener un sitio donde plantar todas esas especies que descubría, de formas y colores maravillosos que no dejaban de sorprenderme. 
Zona de frutales
 Bueno, pues creo que estamos en camino, ahora mismo hay plantados más de 120 variedades de árboles y arbustos, unas 50 variedades de coníferas y unas 70 variedades de frutales y arbustos de fruto. También cultivamos unas 50 variedades de plantas medicinales y otras tantas de plantas de huerta. Ahora mismo hay ya más de 600 plantas permanentes.
Fresnos en coloración otoñal.

Por supuesto hay de todo, muchos son autóctonos y otros muchos son variedades de jardinería que he conocido durante esos años.
Plantas medicinales.
 Este otoño-invierno he tenido más tiempo que el año pasado, así que hemos plantado más de 60 árboles, coníferas y arbustos.
Plantación de Ilex aquifolium variegata de 2 m.
Unos más grandes y otros más pequeños, con la esperanza de que arraiguen bien y sirvan de lugar de cobijo a más pájaros, ya que el número de especies que anidan en la parcela aumenta cada año. También nos aportaran vivos colores, oxígeno, frutos, material para compost, sombra, etc.
Plantación de bosquete de Acer pseudoplatanus.
Desde aquí agradecer a Angel Ballesteros y a  Lola García, comercializadores de plantas ornamentales que por navidad nos regalaron más de 40 plantas, muchas de ellas variedades muy curiosas de jardinería.

Ya solo queda regar, abonar y como siempre con la naturaleza, dejar que el tiempo haga su trabajo.




martes, 10 de febrero de 2015

NUESTRA MASA MADRE NATURAL

Como sabéis los que nos leéis cada semana, hace un año más o menos vamos experimentando con el pan casero. Nos ha atraído sobre todo la masa madre natural, ya que el pan elaborado con masa madre respecto a la levadura (química o fresca de panadero), tiene muchas ventajas:
  1. Es más bueno. Es así, sin más.
  2. El pan es más digerible, porque este fermento no se limita a hacer burbujas, sino que modifica la harina.
  3. Dura más, mucho más, fresco.
  4. Da más satisfacción hacer pan con masa madre! Esos seres vivos que empiezan a poblar la nevera, que se van cambiando de sitio, nos hacen preocupar por la temperatura de la casa, por sus ciclos de alimentación, sus ritmos…

No obstante nuestro amor a la MaMa, este verano pasó una desgracia: con los campamentos, el calor y el olvido, la masa madre que teníamos se murió. No hicimos pan con ella ni la alimentamos durante unos meses, y ya tenía un olor que nada tenía que ver con el olor como a queso o sidrería. Así que nos animamos a crear una, o mejor dicho, dos.

Seguimos el proceso de creación (o cultivo) de la masa madre que describe Ibán Yarza, gran panadero casero. Para ver cómo evolucionaba con harinas diferentes, empezamos dos: una de harina integral de trigo y otra de harina de avena.

Día 1

Mezclamos 40gr de harina con 55gr de agua (en cada bote, con las dos harinas) y los dejamos a temperatura ambiente con un trapo encima.



Día 2

A la misma hora el día siguiente, miramos. La verdad es que no había pasado nada, las dos masas estaban tal y como las dejamos. Revolvimos las dos mezclas, para repartir el alimento a los microorganismos que supuestamente están apareciendo, y lo dejamos otras 24 horas.

Día 3

En este momento, se supone que debería haber burbujas y un olor intenso, algo ácido, a “bodega vieja” como explica Ibán Yarza. Nada de eso… A lo mejor porque empezar una masa madre en invierno en Burgos implica tener más paciencia todavía.
Pero, sí que había una única burbuja en la mezcla con harina de avena. Una, pero prometedora.


De todas formas, desechamos algunas cucharadas de cada mezcla y añadimos un poco de harina y de agua.

Día 4

Día siguiente, misma hora, la mezcla con harina de avena está exactamente igual (una única burbuja), pero la de trigo tiene ya señales de actividad evidentes: olor a sidra y queso, burbujitas, ha subido de volumen… 


Así que la alimentamos otra vez (a la de avena también, para que no se sienta abandonada). Y además, con la ayuda de Martina escribimos en cada bote con un rotulador cosas bonitas, esperando que les diera  ánimos.

Día 5-6-7

Seguimos el mismo proceso para los días siguientes, la masa de avena no mostraba señales de cambio pero tampoco se había podrido, así que alguna de las bacterias y levaduras “buenas” se deben haber activado. Probamos a echarles pasas siguiendo el consejo de Dan Lepard, pero la verdad es que no cambia mucho la cosa.

Por otro lado, la masa de trigo ya esta lista, ya que notamos que después de alimentarla, en 2 horas dobla en volumen y flota en agua. A hacer pan!!

Seguimos la receta también de Ibán Yarza para hacer una hogaza, con:
150gr de masa madre
500gr de harina (usamos la mitad integral y la mitad de fuerza)
330gr de agua
10gr de sal

Aplicamos el proceso de autolisis, que facilita el amasado y mejora la miga del pan.


Después de mezclar todos los ingredientes, dimos un primer reposo a la masa de unas 2 horas y media; y un segundo periodo de fermentación después del formado un poco más largo, de 3 horas y pico.





Aquí tenéis una foto de la hogaza horneada: la verdad es que las greñas no se abrieron espectacularmente, pero la corteza se veía estupenda, crujiente.



La textura del pan era estupenda, con una alveolatura irregular y un aroma…


Visto el éxito de la masa madre de trigo, por fin la bautizamos (como “Mamma Giustina”) y esperamos que siempre esté con nosotros esta vez. La de avena, en cambio, será pronto convertida en masa madre de centeno integral. Ya os contaremos qué tal va!

lunes, 2 de febrero de 2015

CURSO: CUIDADO NATURAL DE CABALLOS Y BURROS DESCALZOS

Como ya sabéis, aquí en Sabinares siempre estamos aprendiendo algo y siempre queremos aprender más. Así que estábamos buscando cursos sobre alimentación y salud para nuestros burros, y hemos encontrado por la red a Rafa Caparrós. Para presentarlo, lo mejor es reproducir lo que pone en la web española de Barefoot:


Rafa Caparrós es Podólogo Equino formado en Francia con diversos profesionales de la AANCHCP (Association for the Advancement of Natural Horse Care Practices), miembro de la AFPN (Asociación Francesa de Despalme Natural) y de la UPPE (Unión profesional de podólogos equinos) además de la  IAEP (Institute of Applied Equine Podiatry-USA) donde está inscrito en formación continuada y certificado como DAEP. Así mismo ha cursado diversos clínics y cursos entre ellos, curso NCR plus de nutrición equina, Cushing y insulinorresistencia con la Dra. Kellon USA. Con el Dr Brian Hampson de la Australian Brumby Research Unit (ABRU)…  Es especialista en patologías del casco y durante los últimos 8 años se ha dedicado al cuidado y tratamiento de los cascos en diversas yeguadas, hípicas y particulares, especializándose en competición y  recreo; combina este trabajo con la investigación y dictando clínics en centros ecuestres a nivel nacional e internacional. Escribe desde hace 5 años en la revista Galope, así como en la revista Colombia equina.


Como os podéis imaginar, el personaje nos encantó así que enseguida lo llamamos para saber si tenía algún curso por Castilla y León. Con mucha y momentánea pena por parte nuestra, nos dijo que lo más cercano sería Zaragoza. La primera reacción fue buscar la posibilidad de escaparnos unos días, pero después nos dimos cuenta que si Mahoma no va a la montaña…

Total, volvimos a hablar con él y decidimos juntos organizar un curso aquí en Sabinares.

Será los días 27,28 y 29 de marzo 2015. Como hay unos gastos fijos, el coste para los participantes depende del número de personas que asistan:

- 12 participantes: 200€
- 13 participantes: 190€
- 14 participantes: 180€
- 15 participantes: 170€
- 16 participantes: 160€

Estos precios incluyen: el curso de 3 días, 2 noches de alojamiento en habitación compartida, las cenas del viernes y del sábado, las comidas del sábado y del domingo y 2 desayunos, y todos los materiales.

En este link podéis echar un vistazo a los contenidos en detalle. Solo deciros que será un curso teórico pero también práctico. Ejercitaremos con pies de caballos (cadáveres), pero también con los caballos de la hípica l’Astarac de Lerma, que Aurélien y Noemí nos han puesto a disposición muy amablemente. Y por supuesto, con nuestros burros Virutas y Rosalinda, que están ya muy emocionados.


Si estáis interesados en participar, podéis llamarnos al 947 616 908, o bien enviarnos un mail a info@sabinaresdelarlanza.com 

Y tanto si estáis interesados como si no, por favor ayudadnos a difundir el curso a quién pueda estar interesado: personas que tengan caballos o burros descalzos, o que quieran quitarles las herraduras, y todo aquél que quiera saber sobre alimentación, salud y cuidados holísticos para sus equinos.

¡Actualizaciones del curso en nuestra páginaweb y en el facebook!




martes, 27 de enero de 2015

BURROS DE EXCURSIÓN

Hace unas semanas, estuvimos de viaje en La Quintana de la Foncalada (Argüero, Villaviciosa). Allí Severino y Danielle tienen su casa rural de agroturismo, taller de cerámica, granja ecológica, museo del Asturcón… Un lugar multifacético, creativo e inspirador, difícil de describir en unas líneas. Muy recomendable, por cierto!

El caso es que allí nos dieron muy buenos consejos sobre cómo criar mejor a nuestros burros, en cuanto a su alimentación, necesidades físicas, comunicación con ellos, etc. Uno de los cambios que hemos implementado a raíz de sus consejos es sacar a Virutas y a Rosalinda cada fin de semana para pasar un rato de paseo agradable juntos, humanos y burros; para que hagan ejercicio (y de paso nos obliguen a hacerlo nosotros); y para que tengan la experiencia de otros sitios, tipo de terreno, paisajes.


El primer paseo nos encantó. Antes de salir nos preocupaba el hecho de que los burros se quedaran parados y no quisieran seguir, pero al contrario! El "problema" era que querían ir demasiado de prisa. 

La verdad es que cada paso fue un aprendizaje para ellos y para nosotros. Virutas poco a poco entendió que tenía que ir al lado de la persona que lo llevara, y no por delante. Al principio estaban nerviosos al escuchar los pasos de la gente que iba detrás de ellos; los humanos nos alejamos un poco al principio, y los burros fueron mucho más tranquilos. 


Rosalinda siempre es la más inquieta, pero poco a poco se iba acostumbrando al ritmo y a ir con más gente. Se iba parando para comer las hierbas más altas que veía a los lados del camino, aunque intentamos que fuera con la cabeza arriba y que comiera solo al llegar!


El segundo paseo fue todavía más suave, el tiempo siguió acompañándonos y al salir, los burros ya sabían a lo que iban (y que al final les tocaría su chuche, una zanahoria).


En algunos tramos nos costó un poco a todos (burros y humanos) caminar, porque había mucho barro. Pero en otros tramos había piedras, lo que es bueno porque les limpia y pule los cascos.


Tenemos intención de seguir con este programa semanal y de entrenarlos para que, en campamentos, puedan ir de excursión con los niños y llevarles las mochilas. Ya os contaremos más.
De momento, os dejamos algún link interesante que nos dieron en la Quintana de la Foncalada y otros que hemos encontrado:

Esta página web de Lucy Rees es clarísima, introduce la teoría de la doma natural, explica en términos sencillos cómo aprenden los caballos (muchos de los conceptos se pueden aplicar a los burros también), y hay un calendario de cursos 2015.

Slow feeding: se trata de un sistema para alimentar al burro (o caballo) lentamente, para que siempre tenga a disposición heno pero que tenga que comerlo poco a poco. Esto previene problemas digestivos, hace que los burros no coman demasiado y de golpe, y que no se estresen al saber que siempre tienen a disposición heno. En esta página web se explica bastante bien pero nosotros vamos a crear un sistema sencillo con una red de vóley.

Caballos descalzos: movimiento o filosofía, basada en el estudio del caballo, que promueve su desarrollo de manera más parecida a cómo se desarrollaría en estado salvaje, y por supuesto sin herraduras. La página en inglés tiene muchos materiales interesantes, sobre todo la sección “getting along with horses”. Existe también una página española, donde se anuncian cursos de Rafa Caparrós, podólogo equino.

martes, 20 de enero de 2015

CRACKERS DE SEMILLAS

Como mucha gente ya nos ha pedido esta receta, hemos decidido publicarla en el blog para todos. Estos crackers son tan fáciles y rápidos de preparar, como ricos y sanos. Una idea fantástica para un substituto del pan o las tostadas, si no se quiere abusar de harinas y cereales, y para aportar todas las propiedades de las semillas.
Si eres celíaco, puedes preparar una versión sin gluten. Solo tienes que evitar poner avena y usar harina de arroz en vez de la integral.

Ingredientes:

130gr semillas de lino o copos de avena
130gr pipas de calabaza o pipas de girasol
130gr sésamo o amaranto
330gr harina de centeno integral/de arroz/de avena
250ml agua
125ml aceite de oliva virgen extra
2 cucharadas de té de sal fina

Preparación:


Si usamos amaranto, hay que hacerlo explotar antes como si fuera pop-corn. Hacerlo es muy fácil, solo hay que usar una sartén muy caliente, poner la cantidad adecuada de amaranto (dependiendo de lo grande que sea la sartén, yo lo hago en 2 ó 3 tandas), tapar en seguida y mover la sartén para que todos los granos de amaranto la toquen. Tarda solo 1 ó 2 minutos en explotar, aunque quedan granos sin explotar después de 2 minutos mejor sacarlo todo, porque sino se quemarían. Se pueden echar igualmente en los crackers.

En vez de copos de avena, yo le echo lo que me queda de hacer la leche de avena (diríamos que es básicamente salvado de avena, pero muy húmedo). Queda muy bien y le da otra textura!

Mezclar todo en un bol. La cantidad de agua puede variar según el tipo de harina que usemos. Como orientación, la masa debería quedar bastante seca, una textura parecida a esta foto:




De todas formas, si os pasáis de agua no pasa nada grave, simplemente se les dará un poco más de horno.

Repartir la masa en 3 ó 4 bandejas de horno, con papel vegetal en la base (o silicona). 

Yo no tiro el papel después de hacer estos crackers, queda limpio y se puede volver a usar perfectamente.


Poner otro papel vegetal encina y aplastar con un rodillo:  







Hay que dejarlo en una capa fina (justo lo suficiente como para que no se despeguen las pipas más grandes).


Quitar el papel vegetal de arriba y marcar unas líneas con un cuchillo de sierra o un rodillo de pizza (serán las guías para romper los crackers una vez estén listos).


Hornear a 200º durante 10-15 minutos. Pasado este tiempo, romper los crackers siguiendo los cortes y ponerlos en una rejilla para que se sequen.


Si todavía no están del todo hechos, se pueden dejar en el horno apagado y caliente (la señal que están hechos es que hacen “crack” al romperse).





Dejarlos enfriar en rejillas para que pierdan del todo la humedad antes de guardarlas. Duran más de una semana sin problemas.



Se puede variar la proporción de semillas y poner las que tengáis por casa, siempre quedan ricas!









Unas notas sobre algunos de los ingredientes:

El amaranto es un pseudocereal, los granos que se suelen usar son sus semillas.

Tiene el 16% de proteína, superior a la cantidad de proteína que contienen otras plantas como el trigo, el maíz o el arroz; y además es una proteína de muy buena calidad, con buen balance de aminoácidos esenciales (como la lisina). Es de alto valor calórico, carbohidratos, fibras y sales minerales. El grano no tiene gluten, lo que le hace apto para celíacos y para personas que eligen evitar o reducir el gluten de su dieta. También se puede cocer y usar de forma parecida al cus-cus o a la quinoa.



La semilla de lino contiene una sustancia que regula la presión y función arterial. Además, son una fuente riquísima de ácido graso omega-3 y contiene una proporción de fibra superior a cualquier cereal.

Las pipas de calabaza son ricas en vitaminas del gupo B, selenio y zinc, omega-3 y omega-6. Tradicionalmente, se han usado como remedio para combatir las lombrices intestinales, para eliminar la retención de líquidos y contra el exceso de mucosidades del aparato respiratorio.

Las propiedades nutricionales del avena son realmente especiales. Tiene hidratos de carbono de absorción lenta, lo que mantiene la sensación de saciedad durante más tiempo y ayuda a controlar el nivel de glicemia. Aporta vitamina E, B6 y B5, además de muchos minerales como yodo, selenio, manganeso… Facilita el tránsito intestinal y calma las ansias de comer, gracias a la fibra soluble que contiene (los betaglucanos).

lunes, 12 de enero de 2015

CONSTRUCCIÓN BIOCLIMÁTICA

CONSTRUCCIÓN BIOCLIMATICA Y SOLSTICIO DE INVIERNO.
Uno de los factores fundamentales a la hora de diseñar una construcción bioclimática, es la orientación del edificio. Para sacar un rendimiento máximo del poder calefactor del sol, hemos de orientar el edificio completamente al sur y dotarle de grandes ventanales que dejen pasar la luz del sol al interior del edificio.
De esta manera, en invierno podemos aprovechar el sol desde que sale hasta que se pone ya que su trayectoria en el horizonte describe una linea muy baja  y sale por el SE y se pone por el SO (SW). Para ello, la inclinación del tejado se diseña de manera que (como se observa en la imagen de abajo) si  prolongásemos la linea del tejado en el horizonte nos coincida con la posición del sol el día 21 de diciembre (su punto más bajo).
En el lateral de la casa se observa como la sombra que proyecta el sol es casi paralela a la línea del tejado (no se ve totalmente paralela porque la barandilla es perpendicular a la línea del tejado y la sombra hace ese efecto)
En esta otra foto también se aprecia la altura del sol a las 12 hora solar (13 hora del reloj).

Esto hace que desde que sale el sol, hasta que se pone, entre en las habitaciones calentando las paredes que guardan ese calor y lo van desprendiendo poco a poco. (La foto de arriba está realizada a las 12 hora solar y como se ve, incide justo en la pared N de la habitación, aunque se desplaza de IZQ a DCHA a lo largo del día, según avanza el sol de E a O. 


También el salón comedor recibe los rayos del sol a través de grandes ventanales en la zona sur, que aunque son menores que en las habitaciones, ayudan a calentar las estancias y a su iluminación natural, de manera que aunque esté nublado no es necesario dar las luces en el interior del edificio.



El siguiente vídeo está rodado el 21 de diciembre de 2014, un día espléndido de sol pero que amaneció con una helada de 5 bajo cero. No había clientes esos días, así que las habitaciones no disponían de calefacción. Aún así, la temperatura de la habitación (Marruecos, Nº6) era de  23.9º C, a pesar de que la temperatura exterior era de 5,7ºC.
Esta es una zona bastante libre de nieblas y nubes bajas, por lo que este tipo de días son muy frecuentes, de hecho, hoy es 12 de enero y todavía disfrutamos de días soleados aunque muy fríos por la noche. Inviernos así suponen un enorme ahorro energético, por ello, cada día que nos levantamos y vemos el sol, hacemos un "brindis al sol".